Sağlık ve Yaşam
Health and lifestyle
Ölçümlerinizi takip etmek için Tansiyon Günlüğü ve Tansiyon Kartı (ücretsiz indirme) Tansiyon nedir ve okunan değerler ne anlama gelir? Tansiyon, kan akışının atardamarların duvarlarına uyguladığı kuvvetin ölçümüdür. Tansiyon değerlerinde iki sayı vardır (ör. Sistolik/Diyastolik veya SYS/DIA olan 118/78 mmHg). Döngüdeki en yüksek basınca Sistolik Kan Basıncı denir.
Daha fazla oku
Tansiyon değerini ve çizelgelerini anlama Tansiyon nasıl ölçülür? Tansiyon, milimetre cıva, mmHg cinsinden ölçülür. 130/80 gibi “130’a 80” olarak ifade ettiğimiz iki rakamdan oluşur. İlki, kalbiniz atarken ve vücudunuzda kan dolaştırırken kanınızın ulaştığı maksimum basınç olan sistolik tansiyonun. İkincisi, atımlar arasında ulaştığı minimum seviye olan diastolik basıncınızdır. Yüksek tansiyon nasıl tanımlanır? Hipertansiyon olarak da adlandırılan …
Daha fazla oku
Tansiyonunuzu nasıl düşürebilirsiniz? Tansiyonunuzu kalıcı olarak düşürmenin pek çok yolu vardır. Bunların bazıları yaşam biçiminizde radikal değişiklikler yapmayı içerebilirken, bazıları görece daha kolay olabilir. Egzersiz, tansiyonu düşürebilir Egzersiz miktarınızdaki küçük değişiklikler dahi tansiyonunuzda büyük değişiklikler sağlayabilir. Egzersiz kalbinizin daha güçlü olmasını sağlar, böylece kalbiniz vücudunuza kan pompalamak için daha az efor harcar ve damarlara uygulanan...
Daha fazla oku